在我們日常生活中，室內的空氣品質往往被忽視，但它卻對我們的健康息息相關。為了營造一個健康快適的居家空間，本文將探討「如何改善室內空氣品質？」提供一系列實用且有效的建議，幫助你遠離室內空氣污染的危害。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
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健康綠建材：改善室內空氣品質的關鍵
健康綠建材是改善室內空氣品質的關鍵。這些建材符合嚴格的環保標準，可降低室內空氣中有害物質的含量。以下列舉幾種常見的健康綠建材以及其優點：
低甲醛建材：甲醛是一種致癌物質，常見於木製品和黏著劑中。低甲醛建材採用低甲醛含量或無甲醛的材料製成，可減少空氣中甲醛的濃度，保護呼吸系統健康。
低TVOC建材：總揮發性有機化合物（TVOC）是一類揮發性有機物，會釋放出有害氣體。低TVOC建材使用低揮發性物質，有助於降低室內空氣中的TVOC含量，改善呼吸道健康。
自然材料建材：天然材料，如木材、竹子和石材，在製造過程中不會釋放有害物質，天然且環保。這些材料吸濕性佳，有助於調節室內濕度，打造健康舒適的居住環境。
認證建材：許多國家和組織都制定了綠色建築和健康建材認證制度，例如綠色建材標章和健康綠建材標章。選擇認證建材，可確保建材符合嚴格的環保標準，從而改善室內空氣品質，保障居住者的健康。
避免過度裝潢：如何改善室內空氣品質？
裝潢不僅能美化居家環境，還能彰顯個人品味，但過度裝潢卻可能對室內空氣品質造成負面影響。以下列出常見的過度裝潢陷阱，以及避免這些陷阱的方法：
過度使用裝飾品
裝飾品能為居家增添色彩和個性，但過度使用可能會釋放出有害的揮發性有機化合物（TVOC），導致室內空氣汙染。盡量選擇天然材料製成的裝飾品，例如木頭、植物和布料。
大量使用合成材料
合成材料，例如地毯、壁紙和家具，往往含有大量TVOC。選擇天然材料製成的產品，例如硬木地板、天然纖維壁紙和棉麻家具，以降低TVOC排放。
密閉空間通風不佳
裝潢過度會導致房間擁擠不堪，阻礙空氣流通。確保室內空間通風良好，定期打開窗戶或使用空氣清淨機。
重複使用舊裝潢材料
舊裝潢材料可能含有大量灰塵、霉菌和細菌。在重複使用舊裝潢材料之前，徹底清潔並乾燥它們，以避免室內空氣汙染。
聘用非專業裝潢人員
非專業的裝潢人員可能會使用劣質材料或不當的施工技術，導致室內空氣汙染加劇。聘用合資格且經驗豐富的裝潢人員，確保裝潢過程符合安全規範。
如何改善室內空氣品質？. Photos provided by unsplash
定期清潔：改善室內空氣品質的基礎
維持室內環境清潔是改善空氣品質的基石。定期進行清掃有助於去除灰塵、寵物皮屑和過敏原等常見空氣污染物，進而創造更健康的生活空間。以下是定期清潔室內環境和空調濾網的重要原因：
- 灰塵累積：灰塵是由微小的顆粒組成，包括灰塵蟎、花粉、霉菌孢子和寵物皮屑。這些颗粒會刺激呼吸道，加重過敏和哮喘患者的症狀。定期吸塵和擦拭表面可以有效去除灰塵，改善室內空氣品質。
- 寵物皮屑：寵物皮屑是動物皮膚剝落的小細胞，即使是非飼養寵物的人也可能接觸到。這些皮屑可以引起過敏和呼吸道刺激。定期吸塵和梳理寵物有助於減少室內環境中的寵物皮屑。
- 霉菌孢子：霉菌孢子在潮濕、通風不良的環境中茁壯成長。吸入霉菌孢子會引發過敏、哮喘和呼吸道感染。定期清潔浴室、廚房等潮濕區域，並保持良好通風，可以減少黴菌孢子的生長。
- 空調濾網維護：空調濾網負責過濾空氣中的灰塵和過敏原。定期更換或清潔空調濾網至關重要，以確保空氣品質並防止系統損壞。更換頻率取決於使用情況，建議每 1-3 個月更換一次。
定期清潔室內環境和空調濾網不僅能改善空氣品質，還能減少健康問題的風險，讓您和您的家人享受更舒適、健康的居家環境。
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| 空氣污染物 | 影響 | 定期清潔措施 |
|---|---|---|
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灰塵累積 |
刺激呼吸道，加重過敏和哮喘症狀 |
定期吸塵和擦拭表面 |
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寵物皮屑 |
引起過敏和呼吸道刺激 |
定期吸塵和梳理寵物 |
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霉菌孢子 |
引發過敏、哮喘和呼吸道感染 |
定期清潔潮濕區域，並保持良好通風 |
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空調濾網維護 |
確保空氣品質，防止系統損壞 |
定期更換或清潔空調濾網 |
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環保清潔：改善室內空氣品質的有效方法
維持室內空氣品質的另一關鍵步驟是採用環保清潔用品。市面上許多傳統清潔劑含有揮發性有機化合物（VOC），這些化合物會釋放出有害氣體，影響室內空氣品質，甚至對健康造成危害。相反地，環保清潔用品使用天然成分和低 VOC 配方，能有效清潔並同時保護室內空氣品質。
選擇環保清潔用品時，請尋找獲得環保標章認證的產品。這些認證表明產品符合特定環境和健康標準，確保不含對人體有害的化學物質。此外，請優先選擇不含香精和染料的產品，因為這些添加物也可能對室內空氣品質產生負面影響。
以下是一些常見的環保清潔用品：
使用環保清潔用品不僅能改善室內空氣品質，還能減少對環境的負面影響。通過採用這些簡單的步驟，您可以創造一個更健康、更令人愉悅的室內環境，讓您和您的家人享受更優質的生活。
使用低甲醛和TVOC建材：如何改善室內空氣品質？
室內裝潢時選用低甲醛（HCHO）和總揮發性有機化合物（TVOC）建材是改善室內空氣品質的關鍵。甲醛是一種無色、具有刺激性氣味的氣體，長期暴露於高濃度甲醛可能對健康造成不良影響。TVOC則是指除了甲醛之外，從建材、家具、清潔劑等產品中揮發出的其他揮發性有機物。過度暴露於TVOC可能導致眼睛、鼻子、喉嚨等器官的不適，甚至可能影響中樞神經系統。
因此，在進行室內裝潢時，應盡量選用通過健康綠建材標章認證的建材。這些建材經過嚴格檢測，甲醛釋放量和TVOC含量均符合國家標準，有助於營造健康宜居的室內環境。常見的健康綠建材標章包括：台灣綠色建材標章、美國國家標準學會（ANSI）/綠色建材評議會（GBC）的GREENGUARD認證、歐盟生態標章等。另外，消費者在選購建材時，也可留意產品包裝或規格說明上的「低甲醛」或「低TVOC」標示，作為選購指標之一。
如何改善室內空氣品質？結論
改善室內空氣品質並非難事，只要遵循這些簡單實用的建議，就能打造一個健康舒適的居住環境。定期打掃、使用環保清潔用品、選擇健康綠建材、避免過度裝潢，都能有效降低室內污染物，讓您和您的家人呼吸新鮮健康的空氣。記住，維護室內空氣品質是維護健康的關鍵，在實踐這些建議時，您正為自己和愛的人創造一個更健康、更宜居的家園。
如何改善室內空氣品質？ 常見問題快速FAQ
市面上有哪些可以幫助改善室內空氣品質的產品？
市面上有許多可以幫助改善室內空氣品質的產品，例如空氣清淨機、除濕機和空氣品質監測儀。這些產品可以幫助去除空氣中的過敏原、污染物和異味，從而改善空氣品質。
如何知道我的室內空氣品質是否良好？
您可以使用空氣品質監測儀來測量您室內空氣的品質。空氣品質監測儀可以檢測空氣中的污染物，例如細懸浮微粒 (PM2.5)、總揮發性有機化合物 (TVOC) 和甲醛。如果您知道室內空氣品質是否良好，您就可以採取措施來改善它。
除了本文中提到的方法外，還有哪些其他方法可以改善室內空氣品質？
除了本文中提到的方法外，還有許多其他方法可以改善室內空氣品質。例如，您可以種植室內植物、定期打開窗戶通風以及避免在室內吸煙。您還可以使用精油擴香儀來擴香天然精油，例如桉樹油或薄荷油，以幫助淨化空氣。